Que tus hijos sean más independientes

Artículo publicado en Diario El Universo Oct. 26 2012: http://www.eluniverso.com/2012/10/26/1/1382/sean-mas-independientes.html

Una de las habilidades más importantes que se le puede enseñar a los hijos es la independencia.

Es necesario y fundamental que los padres dejen que los niños asuman retos y aprendan a tomar sus propias decisiones desde pequeños, porque esto les ayudará para su normal desarrollo en la vida.

Según la psicóloga Sonia Toledo,  la libertad es lo que los hijos quieren desde temprana edad, a pesar de no estar preparados para el mundo.

Toledo sostuvo que es importante dejar que los niños asuman retos con el objetivo de que se sientan con la capacidad de desarrollar habilidades.

“Si se les impide a que hagan sus cosas por su cuenta eso significaría obstaculizarles sus posibilidades, esto causará que conllevará que no aprendan a defenderse por sí mismos, debido a que los padres no podrán estar ahí siempre para resolverles sus asuntos en el futuro”, dijo.

La experta destacó que para fomentar el desarrollo de independencia en los hijos los padres tienen que delegar pequeñas responsabilidades.
“Se debe empezar en los hogares, ya que el hábito de cumplir crea la habilidad para ser autónomos”, indicó Toledo.

En cambio, la psicóloga Gina Fabre recalcó que la sobreprotección de los padres también es otro de los factores que impide que los niños tengan un crecimiento normal porque no se les permite que se hagan cargo de sus errores.

“Al imposibilitar a los niños a asumir sus retos generan inseguridad porque no saben asumir responsabilidades”, puntualizó.

Dijo que los padres desde que nacen sus hijos deben enseñarles el valor de la independencia.

Pasos para ser más productivo

A través de sencillos pasos, podemos aprovechar mejor el tiempo:

1. Hacer un plan. Sentarse entre 5 y 10 minutos antes de empezar a trabajar (si se lo hace la noche anterior mucho mejor) para planear lo que tiene que hacer y en cuánto tiempo.

2. Ganarle tiempo al tiempo. Fijar un lapso de 10,15 o 30 minutos con reloj y retarse a realizar una tarea en ese tiempo. Esto lo motivará y ayudará a evitar otras distracciones, tales como el uso de internet o llamadas.

3. Concéntrese. Desconectar el teléfono y no usar el correo electrónico cuando este ocupado con tareas que exijan concentración. Si alguien se le acerca con un asunto que puede esperar, debe ser claro y no tener temor de decirle que "más tarde podremos ver eso"

4. Aprenda a delegar. No evite delegar ciertas tareas solo porque cree que ud. las puede hacer. Asignar tareas es saludable para ud. y su entorno. Delega tareas a subordinados, o pide ayuda a colegas y luego devuelva el favor.

5. Subdivida. En vez de anotar "limpiar la casa" en su lista de pendientes, divida esa tarea en varias. Avanzará más rápido y se sentirá mas productivo.

6. Prevea contratiempos. Si tiene que hacer una cita médica y su médico lo atenderá tarde, lo mejor es que la próxima vez lleve consigo una cuaderno de apuntes, lista de llamadas por hacer o una actividad que pueda realizar en ese lapso de tiempo. 

7. Sea flexible. Si algo en su plan del día no resulta, no se altere ni pierda el tiempo: simplemente pase a la tarea siguiente. No sea esclavo de su lista de pendientes, recuerde que la lista trabaja para Ud. y no al revés.

El dinero no da la felicidad

Un reciente estudio británico afirma que el dinero no da la felicidad. Si bien el dinero ayuda para conseguir cosas necesarias, no necesariamente es lo que brinda felicidad, pues a veces cosas más sencillas como ir a la playa, ver una flor puede ser suficiente para algunos,  a continuación el artículo publicado ya en varios medios:

Las zonas más ricas del Reino Unido no siempre están habitadas por las personas más felices, según una investigación gubernamental británica, que confirma el dicho de que el dinero no siempre conduce a la felicidad.

El estudio, que arrojó hoy sus primeros resultados, está financiado por el Gobierno británico con una cantidad anual de dos millones de libras (2.5 millones de euros) y pretende averiguar una forma precisa de medir la felicidad y el bienestar.

Los datos demuestran que dos zonas con niveles económicos similares no tienen que coincidir también en niveles de satisfacción o felicidad.

Los británicos más felices se encuentran en el norte de Escocia, según los resultados, y en una pequeña área del centro de Inglaterra, Rutland, que supera en bienestar personal a otras zonas de igual riqueza, como Wokingham, al sureste del país.

David Halpern, de la Oficina del Gabinete Cabinet Office, encargado de presentar hoy los datos, dijo: “Parece que si puedes ver un árbol, eres más feliz. Rutland está cerca de unos lagos, así que creemos que el entorno marca la diferencia”.

La crisis, no obstante, ha pasado factura a los ciudadanos británicos y, pese a que el PIB del Reino Unido no ha dejado de crecer paulatinamente desde 2009, la satisfacción y la felicidad han ido a menos.

En este sentido, recoge hoy el periódico “The Guardian” en su página web, los investigadores apuntan a comparar los indicadores de bienestar con los ingresos que tiene cada hogar, que se han visto reducidos a niveles de 2005 y que reflejan mejor la felicidad nacional que el PIB del país.

Con todo, son otros factores los que determinan la satisfacción ciudadana, como señalan los propios participantes en el estudio, entre ellos la salud mental y física, la familia, la autonomía o el tiempo libre.

Un total de 200,000 personas formaron parte de esta investigación, llevada a cabo por la Oficina Nacional de Estadísticas (ONS) y que arrancó en abril de 2011.

A todas ellas se les pidió que respondieran con un número del 0 al 10 a cuatro preguntas: “¿Está feliz con su vida actualmente?”, “¿se sintió feliz ayer?”, “¿se sintió preocupado ayer?” y “¿hasta qué punto cree que lo que hace en su vida merece la pena?”.

Fuente: http://www.enewspaper.mx/archivos/80951

Reinventarse nunca es tarde

Este artículo se publicó en la Revista Vistazo en Mayo del 2012, la entrevista la realizó Lola Alvear, a quien agradezco por tomar mi opinión para elaborar el artículo de "Reinventarse nunca es tarde":

El temor al cambio 

Si usted no es feliz con lo que hace, lleva años haciéndolo y, sobre todo, siente que ya no es tan joven para emprender un reto nuevo, tenga presente estas tres palabras: nunca es tarde. .

¿Es mejor fracasar, que nunca intentar? ¿O es mejor seguir en la zona de confort y vivir eternamente con la pregunta de qué hubiera pasado si…? “Siempre es mejor arriesgarse. Hay que perder algo, para ganar algo”, sostiene Gina Fabre, psicóloga clínica, máster en Gestión de Recursos Humanos.

Lo primero que hay que enfrentar es el temor al cambio, que genera estrés, dudas e inseguridad. Y esos sentimientos son muy comprensibles porque se va abandonar lo conocido y lo seguro para probar con algo nuevo y, hasta cierto punto, incierto. “Lo importante es concentrarse en lo que uno quiere, no en lo que a uno le da miedo”, aconseja Fabre. Asimismo es mejor enfocarse en lo emocionante y lo gratificante que podrá ser el nuevo reto, en lugar de dejarse paralizar por los miedos. El poder de reinventarse está relacionado con la inteligencia emocional, un aspecto que, dependiendo de la fortaleza de la persona, vendría bien trabajarlo con un psicólogo.

¿Por dónde empezar? 

Lo primero que se debe hacer es analizar prioridades, porque seamos realistas a determinada edad, con cargas familiares y un trabajo estable, es mucho lo que se arriesga. 

La clave está en elaborar un plan. “Si todavía estamos laborando (en algo que no nos apasiona), tenemos que organizar el tiempo y considerar que nos vamos a demorar en lograr nuestro objetivo, porque debemos cumplir con otras responsabilidades ya existentes”, sostiene Gina Fabre. Este plan debe ser de largo plazo y dividido en pequeñas metas, pues al fijarse un único y gran objetivo, la persona quizá no está siendo realista, corre el riesgo de no conseguirlo y, por ende, de sentirse desmotivada. También en un inicio se debe contemplar el cierre de ciclos y asuntos pendientes. “Es mejor no abrir tantos frentes al mismo tiempo. Si usted tiene muchas deudas, trate de salir de ellas antes de emprender algo nuevo, porque sino se va a meter en otro problema”.

Deténgase un minuto

Antes de dar el gran paso, la psicóloga Gina Fabre aconseja tomarse el tiempo de analizar los siguientes aspectos: 

• La vocación para cumplir su objetivo.

Acuda donde un psicólogo que evalúe sus habilidades, porque de no tenerlas quizá se trata más de una fantasía, que de una verdadera vocación. En ese caso, lo más conveniente es dedicarse a ese sueño a manera de hobbie, y no hacer un cambio de profesión.

• El entorno cercano. Si ya tiene familia, ese cambio también los afecta. Haga una reunión familiar para saber con qué tipo de apoyo cuenta en lo económico, emocional y en el factor tiempo.

• El campo de oportunidades. Cuando se trata de un cambio de carrera, es importante investigar la salida laboral de ésta y cómo se la puede enfocar. Recuerde también que va a empezar desde cero y ello implica ganando menos hasta adquirir experiencia.

Si todas estas condiciones son favorables, adelante, arriésguese. De seguro, el camino será difícil al principio y a ratos se arrepienta de la decisión que tomó. Steve Jobs fue despedido de la compañía que él mismo fundó y, alrededor de cinco años después, la volvió a recuperar. “Estoy convencido de que la única cosa que me mantuvo en marcha fue mi amor por lo que hacía”, dijo en su discurso inspirador en la Universidad de Stanford. “Tienen que encontrar qué es lo que aman. Y esto vale tanto para sus trabajos como para sus amantes”. 

Artículo completo en: http://www.vistazo.com/ea/vidamoderna/?eImpresa=1075

Actitudes asertivas

Una actitud asertiva nos permite decir lo que pensamos aceptando críticas, poder decir

alguna vez que NO. Saber que nuestras ideas, y también problemas, merecen la atención de los demás. Un comportamiento asertivo también comprende actitudes: mirar a los ojos, no fijamente pero sin miedo a que le devuelvan la mirada, centrándose en lo que se quiere decir, no andarse por las ramas, hablar sin prisas en un tono convincente que demuestre respeto, permitir interrupciones y dar opiniones, incluso respondiendo preguntas. En estos casos la imagen es un factor clave. Tomar una posición erguida y recta ante el interlocutor, asentir con la cabeza, gestos naturales para resaltar puntos importantes, con una buena sonrisa y evitando siempre movimientos hostiles (acercarse en exceso e invadir el espacio de otra persona, señalar con el índice…).

No es sencillo tener asertividad pero si es fácil lograrla. Es una actitud que se puede entrenar y que proporciona muchas satisfacciones. Lo primero es saber cómo de asertivos somos, para mejorar hay que saber qué debemos potenciar, a los pasivos no les vendrá mal una dosis de autoconfianza y a los agresivos de humildad. Hay que saber cuándo se debe ser asertivo, identificar circunstancias que nos amedrentan o intimidan para ver cómo defendernos, aunque claro, sin excedernos, hay que respetar los derechos ajenos. Así podremos encontrar más fácilmente dónde fallamos y tratar de fortalecer esos aspectos.

Tienes problemas para ser asertivo? la asertividad puede enseñarse y mientras más hagas la práctica será más sencillo poder incorporarla en tu vida.